۱۱ تا از بهترین و ایمن ترین راه ها برای سفید کردن دندان ها

سفید کردن دندان یک صنعت میلیارد دلاری در سال است و با این حال، همه روش های سفید کردن دندان ایمن یا حتی موثر نیستند . در این مقاله، من بر اساس سال ها تجربه خود و دیگر پزشکان حاظر در کلینیک تخصصی شایسته ، همراه با مقررات اتحادیه اروپا در مورد محصولات سفید کننده دندان بدون نسخه، درباره بهترین روش های سفید کردن دندان صحبت خواهم کرد. محصولات سفید کننده دندان بدون نسخه را استفاده نکنید.

قبل از شروع، می خواهم بگویم که به دو نوعسفیده کردن مختلف اشاره خواهم کرد. از “سفید شدن” – بیرونی و درونی.

• سفید کردن خارجی ، از بین بردن لکه ها با استفاده از ساینده های ملایم برای از بین بردن لکه ها از سطوح خارجی دندان است. این کار رنگ زیرین را نشان می دهد اما در واقع رنگ دندان ها را تغییر نمی دهد.
• سفید کردن داخلی: سفید کردن داخلی فرآیندی است که در آن از یک عامل سفید کننده (پراکسید کاربامید) برای تغییر رنگ مینای دندان استفاده می شود.

1. از خمیر دندان سفید کننده استفاده کنید

خمیر دندان سفید کننده معمولاً از ترکیبی از مواد برای از بین بردن لکه از روی دندان استفاده می کند، از جمله:

• کاربامید یا پراکسید هیدروژن
• ساینده های ملایم (شامل زغال چوب فعال، جوش شیرین، سیلیس، دی کلسیم فسفات، کربنات کلسیم، متافسفات سدیم، سیلیکات زیرکونیوم و پیروفسفات کلسیم)
• هیدروکسی آپاتیت

بر اساس یک بررسی در سال 2018، خمیردندان های سفید کننده به طور موثری دندان ها را سفید کرده و با از بین بردن لکه های سطحی، لبخندی درخشان تر ارائه می دهند. 

با این حال، اکثر خمیردندان های سفید کننده به طور ذاتی دندان ها را سفید یا سفید نمی کنند . 

با این حال، خمیر دندان هیدروکسی آپاتیت (HAp) تنها خمیردندان سفیدکننده ای است که می تواند به طور ذاتی دندان ها را از داخل به بیرون سفید کند . این به معنای واقعی کلمه فضای مینای دندان شما را برای ظاهری سفیدتر و روشن تر “پر می کند”.

نوع: سفید کننده خارجی و سفید کننده داخلی (فقط خمیر دندان HAp)

مزایای خمیر دندان سفید کننده : 

• ارزان
• در مورد خمیر دندان HAp می تواند به طور ذاتی دندان ها را سفید کند
• حاوی پراکسید کافی برای ایجاد نگرانی در مورد سرطان دهان نیست
• خمیر دندان HAp و فلوراید نیز ممکن است از پوسیدگی دندان جلوگیری کرده و به معکوس کردن آن کمک کند
• خمیردندان‌های HAp معمولاً به گونه‌ای طراحی می‌شوند که برای کودکان بی‌خطر باشند (اگرچه سایر خمیردندان‌های سفیدکننده برای دندان‌های کودکان بی‌خطر نیستند ).

معایب خمیر دندان سفید کننده : 

• برخی از مواد ساینده خمیردندان ممکن است خطر پوسیدگی را افزایش دهند (برای جلوگیری از این امر، خمیردندانی را انتخاب کنید که ساییدگی نسبی عاج آن پایین باشد )
• خمیر دندان های پراکسید ممکن است در صورت استفاده بیش از حد باعث ایجاد ضایعات غیرطبیعی روی دندان ها شوند
• پراکسید ممکن است در صورت استفاده بیش از حد، مقداری از محتوای کلاژن دندان را برای همیشه از بین ببرد

من توصیه می کنم فقط از خمیر دندان سفید کننده ساینده به مدت 2 تا 3 هفته برای از بین بردن لکه های دندان استفاده کنید. با این حال، خمیر دندان های هیدروکسی آپاتیت برای استفاده طولانی مدت بی خطر هستند، زیرا از ساینده های قوی استفاده نمی کنند.

2.از مسواک برقی استفاده کنید

مسواک های برقی نسبت به مسواک های دستی لکه های سطحی دندان ها را به طور موثرتری از بین می برند .

مسواک‌های برقی نوسانی در مقایسه با مسواک‌های دارای انرژی صوتی، عموماً برای سفید کردن دندان‌ها بهترین هستند.

هزینه‌های مسواک برقی به دلیل وجود برند های مختلف که اغلب ظاهری متفاوت هستند، بسیار متغیر است. هیچ مدرکی مبنی بر اینکه ویژگی های اضافه شده مانند بلوتوث یا سرهای تخصصی، مسواک زدن را به گونه ای بهبود می بخشد که اثرات سفید کنندگی دندان ها را بهبود می بخشد، وجود ندارد. 

مسواک‌های برقی ارزان‌قیمت دارای مزایای سفید کردن دندان‌های مشابه با مسواک‌هایی هستند که صدها دلار قیمت دارند.

نوع: سفید کننده خارجی

مزایای مسواک برقی :

• همراه با عوارض جانبی یا خطرات بالقوه برای سلامت دهان
• ممکن است محافظت بهتری در برابر پوسیدگی دندان نسبت به مسواک های دستی داشته باشد

معایب مسواک برقی :

• مسواک زدن بیش از حد معمول تر است. اگر خیلی سفت یا زیاد مسواک بزنید ممکن است باعث  تحلیل لثه یا حساسیت دندان شود
• گران تر از مسواک های دستی

بهترین مسواک برقی برای سفید کردن:

بهترین مسواک برقی برای سفید کردن، Oral-B 7000 است

3. یک درمان حرفه ای سفید کننده دندان را دریافت کنید

برای سفید کردن دندان در کلینیک تخصصی شایسته، 1 تا 3 جلسه 30 تا 60 دقیقه ای را انتظار داشته باشید.

در طول هر جلسه، غلظت بالایی از کاربامید یا پراکسید هیدروژن (20 تا 43 درصد) روی دندان ها “رنگ آمیزی” می شود. برای فعال کردن ژل از نور پلیمریزاسیون استفاده می شود و چندین بار در طول جلسه استفاده می شود.

اگرچه می توان از پراکسید هیدروژن استفاده کرد، پراکسید کاربامید به عنوان استاندارد صنعتی در نظر گرفته می شود زیرا ماندگاری بسیار طولانی تری دارد.

برخی از دندانپزشکان با استفاده از نور ماوراء بنفش برای تسریع واکنش شیمیایی و فرآیند سفید کردن کار را تمام می کنند. همچنین ممکن است این گزینه به شما پیشنهاد شود که فقط یک جلسه 2 ساعته انجام دهید که همیشه شامل نور UV است.

نوع: سفید کننده داخلی

مزایای سفید کردن حرفه ای دندان : 

• دندان ها را از داخل به بیرون سفید می کند
• دندان ها را به سرعت سفید می کند (فقط پس از یک درمان دندان های سفید تری خواهید دید)
• درمان و نظارت توسط دندانپزشک خطر آسیب به دندان ها یا لثه ها را در مقایسه با سیستم های سفید کننده دندان خانگی کاهش می دهد.

معایب سفید کردن حرفه ای دندان :

• مقداری از اثر سفید کنندگی 2-7 روز پس از درمان از بین می رود
• اثر سفید کننده اضافه شده توسط نور UV پس از 7 روز یا کمتر باز می گردد
• اشعه ماوراء بنفش منجر به افزایش شدید خطر ابتلا به دندان های حساس می شود (و هیچ مدرکی وجود ندارد که واقعاً برای بیش از چند روز کار کند)
• گران
• نیاز به مراجعه به دندانپزشک (در خانه انجام نمی شود)

بهترین سیستم سفید کننده حرفه ای :

هیچ یک از سیستم های سفید کننده حرفه ای بهتر از دیگری نیست. فقط از نور UV اجتناب کنید!

دندانپزشکی را پیدا کنید که به آن اعتماد دارید و به سلامت دندان‌های شما و همچنین زیبایی‌شناسی اهمیت می‌دهد.

4. نوارهای سفید کننده را اعمال کنید

نوارهای سفید کننده قطعات کوچکی از یک پلاستیک انعطاف پذیر هستند که با ژل سفیدکننده پوشانده شده است.

برای استفاده از این محصولات مانند کرست وایت استریپس ، یک نوار برای پایین و یک نوار برای بالا در اطراف دندان ها قالب زده و به مدت 30-5 دقیقه می گذارند. اکثر نوارهای سفید برای استفاده در طی چند هفته در نظر گرفته شده اند، اما برخی از کرست وایت استریپ ها می توانند دندان ها را در یک روز در خانه سفید کنند.

از آنجایی که پراکسید و چسب های موجود در اکثر نوارهای سفید می تواند به بافت حساس لثه آسیب برساند یا آن را تحریک کند، بهتر است قبل از استفاده نوارها را برش دهید.

برخی از نوارهای سفید کننده طبیعی تر از محصولات سفید کننده استفاده نمی کنند بلکه از سایر مواد سفید کننده برای از بین بردن لکه ها استفاده می کنند. این عوامل دیگر به طور ذاتی دندان ها را سفید نمی کنند.

ژل موجود در نوارهای سفید نباید با پوسیدگی دندان تماس پیدا کند، بنابراین بهتر است از این سفید کننده‌ها بلافاصله پس از ویزیت دندانپزشکی استفاده کنید تا مطمئن شوید که حفره‌های درمان نشده ندارید.

نوع: سفیدکننده داخلی (نوارهای سفید مبتنی بر پراکسید) و سفیدکننده خارجی (نوارهای سفید غیر پراکسید)

مزایای نوارهای سفید کننده : 

• به راحتی در داروخانه ها در دسترس است
• آسان برای استفاده
• نتایج را در عرض چند روز یا چند هفته ایجاد کنید
• نوارهای سفید کننده سفید جذاب سه بعدی Crest توسط انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) تایید شده است.

معایب نوارهای سفید کننده : 

• در صورت عدم استفاده کامل (به خصوص اگر دندان های شما صاف نیستند) ممکن است باعث نتایج سفید کننده ناهموار شود.
• ممکن است منجر به آسیب بافت نرم در دهان در اثر واکنش های رادیکال آزاد شود
• می تواند حساسیت دندان را افزایش دهد
• اگر روی دندانی با حفره باز اعمال شود، ممکن است باعث درد طاقت فرسا شود

بهترین نوارهای سفید کننده :

برای سفید کردن ذاتی، Crest Whitestrips را امتحان کنید . برای کاهش احتمال آسیب بافت نرم، بیش از یک بار در هر 3-5 سال استفاده نکنید.

برای یک جایگزین سفید کننده کمتر سمی و خارجی، نوارهای بدون پراکسید Lumineux را امتحان کنید . آنها از مواد طبیعی برای از بین بردن ملایم لکه ها استفاده می کنند، و در حالی که نتایج آن چنان شدید نخواهد بود، اما هیچ یک از خطرات ذکر شده در بالا را ایجاد نمی کنند.

۵. از خمیر دندان جوش شیرین استفاده کنید

جوش شیرین (بی کربنات سدیم) یک درمان خانگی موثر برای زرد شدن دندان ها است . 

تحقیقات نشان می‌دهد که خمیردندان‌هایی که حاوی جوش شیرین هستند، لکه‌های زرد شده دندان‌ها را به طور موثرتری نسبت به خمیرهای دیگر پاک می‌کنند. هر چه غلظت جوش شیرین بیشتر باشد، نتایج بهتری حاصل می شود.

در حالی که می‌توانید به دنبال خمیردندان‌هایی باشید که حاوی جوش شیرین هستند، ساده‌ترین راه برای اجرای آن این است که خودتان آن را خودتان انجام دهید:

1. 2 قاشق چایخوری آب را با یک قاشق چایخوری جوش شیرین مخلوط کنید. 
2. برس خود را به مخلوط آغشته کنید.
3. دندان های خود را به طور معمول مسواک بزنید.

نوع: سفید کننده خارجی

مزایای جوش شیرین :

• ارزان
• به طور گسترده برای خرید در دسترس است
• استفاده آسان در فرمول های خمیر دندان DIY
• برای دهان غیر سمی است
• فقط ساینده ملایم است، به خصوص در مقایسه با اکثر ساینده های خمیردندان سفید کننده (برخلاف تصور رایج)
• برای محافظت در برابر پوسیدگی دندان پلاک را از بین می برد

مضرات جوش شیرین :

• به تنهایی به اندازه یک فرمول کامل خمیردندان موثر نخواهد بود (جوش شیرین برای سفید کردن و استحکام مینای دندان وقتی با فلوراید و پراکسید هیدروژن ترکیب شود بهترین است)

۶. روغن کشی را امتحان کنید

روغن کشی ممکن است برخی از لکه های سطحی را از روی دندان ها پاک کند، اما یک سفید کننده دندان خیلی موثر نیست. با این حال، میکروبیوم دهان را متعادل می کندو التهاب لثه های خونریزی دهنده / لثه را کاهش می دهد.

روغن نارگیل توانایی اتصال به باکتری های روی دندان را دارد و بنابراین برخی از لکه های سطحی را از بین می برد. اما روغن کشیدن دندان‌ها را بیشتر از تاب دادن منظم دهان با آب «سفید» نمی‌کند .

با این حال، از آنجایی که روغن کشی به طور کلی برای بهداشت دهان و دندان بسیار مفید است، من آن را به عنوان یک روش ترکیبی برای از بین بردن لکه و پیشگیری از لکه در این لیست قرار می دهم.

نوع: مقداری سفید کننده خارجی، پیشگیرانه

مزایای روغن کشی : 

• برای سلامت کلی دهان مفید است
• خطر تجمع پلاک روی دندان ها را کاهش می دهد که می تواند باعث زرد شدن دندان ها شود
• عوارض جانبی رایج شناخته شده ای وجود ندارد

معایب روغن کشی :

• در واقع نمی تواند دندان ها را سفید کند. بیشتر یک اقدام “پیشگیرانه” برای جلوگیری از تجمع پلاک است
• در موارد بسیار نادر، با پنومونی لیپیدی مرتبط است
• در صورت تف کردن در سینک ممکن است لوله های آب را مسدود کند (روغن نارگیل استفاده شده را همیشه داخل سطل زباله بریزید)

۷. بهداشت دهان و دندان را به خوبی رعایت کنید

دندان‌های همه افراد با گذشت زمان تا حدودی زرد می‌شوند – این بخشی طبیعی از پیری است. با این حال، بهترین راه برای جلوگیری از تغییر رنگ سریع دندان ها، رعایت بهداشت دهان و دندان است.

یک نکته احتیاط: هر روال بهداشت دهانی که شامل محصولات ضد باکتریایی باشد برای میکروبیوم دهان مضر است. استفاده از دهانشویه های ضد باکتری ، خمیر دندان های ضد باکتری، روغن های ضروری و دهان شویه های پراکسید هیدروژن را تا حد زیادی محدود کنید .

بهترین روال بهداشت دهان شامل موارد زیر است:

• مسواک زدن حداقل دو بار در روز و 45 دقیقه بعد از وعده های غذایی حاوی غذاهای شیرین، اسیدی یا فرآوری شده
• حداقل یک بار در روز نخ دندان بکشید
• هر روز  زبان خود را خراش دهید
• روغن کشی با روغن نارگیل
• پروبیوتیک های دندانی ، به خصوص اگر مشکلات دهانی مانند بوی بد دهان، حفره ها، یا خونریزی لثه دارید.

نوع: سفید کننده خارجی، پیشگیرانه

مزایای بهداشت دهان و دندان :

• دندان های سالم دیرتر از دندان های ناسالم با مینای ضعیف پیر می شوند، به این معنی که با سرعت کمتری زرد می شوند.
• مسواک زدن دندان ها نه تنها آنها را در داخل، بلکه بیرون نیز سالم نگه می دارد (جلوگیری از ایجاد لکه های سطحی).
• حفظ یک میکروبیوم دهان سالم نه تنها از ایجاد پلاک – که باعث تغییر رنگ دندان ها می شود – جلوگیری می کند، بلکه از بیماری لثه نیز جلوگیری می کند که می تواند منجر به از دست دادن دندان شود .

۸. معاینه دندانپزشکی را نادیده نگیرید

تمیز کردن دندان ها هر 6 ماه یک بخش مهم برای جلوگیری از لکه و زرد شدن دندان است. 

علاوه بر تمیز کردن هر دو سال ، دندانپزشک شما را از نظر مشکلات معاینه می کند. ما فقط به دنبال دندان های سفید نیستیم – متخصصین کلینیک تخصصی شایسته مطمئن می شوند که شما هیچ بیماری دهانی ندارید که می تواند به سلامت دندان شما آسیب برساند.

نوع: سفید کننده خارجی، پیشگیرانه

مزایای معاینه دندان :

• برای سلامت کلی دهان مهم است
• جرم زرد و رسوب پلاک را از بین می برد
• به دندانپزشک شما این امکان را می دهد که به بیماری های دهان مبتلا شود که در غیر این صورت می تواند دندان ها را زرد یا آسیب برساند

۹. از لکه های دندان ناشی از غذا جلوگیری کنید

برخی از غذاهای اسیدی یا نوشیدنی های دارای رنگدانه بالا می توانند باعث ایجاد لکه دندان شوند. برای جلوگیری از ایجاد لکه دندان در این غذاها و نوشیدنی ها، مصرف خود را محدود کنید و پس از خوردن یا نوشیدن آنها دهان خود را با آب بشویید.

سپس 45 دقیقه پس از شستشو با آب، دندان های خود را مسواک بزنید.

غذاها و نوشیدنی هایی که دندان های شما را لکه دار می کنند عبارتند از:

• انواع توت ها (شاه توت، زغال اخته و غیره)
• انار
• نوشابه معمولی و رژیمی
• چای سیاه
• ادویه کاری
• سس مارینارا
• زردچوبه
• سرکه بازامیک

نوع: پیشگیرانه

۱۰. سیگار و استعمال دخانیات را ترک کنید

محصولات تنباکو از جمله سیگار باعث ایجاد لکه خارجی دندان و پیری زودرس (زرد) دندان ها می شود. سیگار کشیدن سایر محصولات، مانند قلم‌های ویپ یا THC، می‌تواند منجر به خشکی دهان شود که همچنین مینای دندان را پیر می‌کند و منجر به سلامت دهان و دندان می‌شود.

برای جلوگیری از آسیب به دندان های خود، از جمله زرد شدن و ضعیف شدن مینای دندان، سیگار کشیدن و استفاده از تمام محصولات تنباکو را متوقف کنید.

نوع: پیشگیرانه

۱۱. روکش بگیرید

اگر آسیب دائمی به دندان‌هایتان وارد شده است، از جمله تغییر رنگ که قابل رفع نیست، با دندانپزشک خود در مورد روکش‌ها صحبت کنید . 

روکش‌ها پوشش‌های دائمی و مصنوعی دندان هستند که می‌توانند بدون هزینه و روش‌های کاشت دندان جایگزین ظاهر دندان‌های آسیب دیده دائمی شوند.

روکش‌ها دقیقاً یک روش سفید کردن دندان نیستند، بلکه دندان‌های طبیعی شما را می‌پوشانند. شما و دندانپزشکتان رنگ دندان را برای روکش انتخاب می کنید زیرا بعداً نمی توانید آنها را سفید کنید .

نوع: ترمیم

مزایای روکش ها:

• می تواند ظاهر دندان های زرد را به طور کامل تغییر دهد
• راه حل دائمی برای دندان های سفید

معایب روکش ها:

• می تواند بسیار گران باشد
• برای همیشه دوام نداشته باشید
• نیاز به تغییر دائمی شکل دندان طبیعی (قابل تغییر نیست)

از این روش های سفید کردن دندان خودداری کنید

برخی از محصولات و روش های سفید کننده دندان خطرناک هستند و یا کار نمی کنند. من به عنوان یک دندانپزشک با سال ها سابقه، نتایج واقعا نگران کننده ای را از سفید کردن بی اثر یا مضر دندان مشاهده کرده ام.

از استفاده از روش های سفید کردن دندان های زیر خودداری کنید:

• سیستم های سفید کننده دندان UV، LED، لیزر یا هالوژن: این محصولات سفید کننده مبتنی بر نور، سفیدی دندان ها را بیشتر از سیستم های غیر UV بهبود نمی بخشد . آنها می توانند باعث حساسیت دندان شوند و به طور بالقوه اعصاب دندان را از بین ببرند و به ترمیم هایی مانند درمان ریشه یا کشیدن دندان نیاز دارند. اگر کیت سفید کننده دندان شما دارای چراغ است، نور را دور بیندازید.

• دهانشویه سفید کننده: شستشو با دهانشویه پراکسید هیدروژن باعث سفید شدن دندان ها نمی شود. مواد سفید کننده باید چند دقیقه یا بیشتر در برابر دندان نگه داشته شوند تا به قسمت داخلی دندان نفوذ کنند و منجر به سفیدتر شدن دندان شوند. پراکسید کافی برای سفید کردن دندان های شما وجود ندارد و این عامل برای مدت زمان کافی در برابر دندان های شما نیست. بعلاوه، برخی از شستشو دهنده های پراکسید هیدروژن و اغلب دهانشویه های بدون نسخه به میکروبیوم دهان شما آسیب می رسانند.

• میوه‌های اسیدی: میوه‌هایی مانند توت‌فرنگی، لیمو و آناناس اغلب به‌عنوان روش‌های عالی برای سفید کردن دندان مورد استفاده قرار می‌گیرند. اسید میوه لایه بالایی مینای دندان را از بین می برد و مینای سفیدتر زیر آن نمایان می شود. شما نتایج متوسطی از سفید کردن دندان را دریافت خواهید کرد، اما با هزینه ای برای سلامت دندان های خود. به علاوه، این روش‌های DIY به اندازه سایر گزینه‌ها در سفید کردن دندان‌های شما مؤثر نیستند .

• سرکه سیب: سرکه سیب (ACV) یک داروی طبیعی بسیار اسیدی است که حاوی پروبیوتیک های خوبی است که می تواند برای سلامت روده مفید باشد. با این حال، سفید کردن دندان با ACV ایده خوبی نیست. مینای دندان شما را از بین می برد، دندان های حساس ایجاد می کند و حتی ممکن است منجر به پوسیدگی دندان شود.

• نمک دریا: در حالی که ساینده‌های ملایم تا متوسط ​​برای سفید کردن دندان‌ها مفید هستند، نمک دریا اگر روی مینای دندان مالیده شود از نظر فیزیکی دندان‌های شما را خراش می‌دهد. این فوق العاده خطرناک است! نمک را برای شستشو برای درمان دندان درد نگه دارید، نه به عنوان یک محلول سفید کننده دندان.

بهترین راه برای سفید کردن دندان ها چیست؟

بهترین راه برای سفید کردن دندان ها با از بین بردن لکه ها، خمیر دندان سفید کننده و مسواک برقی است.

در حالی که بسیاری از مردم به دنبال درخشان ترین لبخندی هستند که می توانند به آن برسند، دندان های سفیدتر در واقع برابر با دندان های سالم تر نیستند . با این حال، اگر از رنگ دندان های خود راضی نیستید، هیچ اشکالی ندارد که یک روش ایمن سفید کردن دندان را امتحان کنید.